О красоте и фигуре

[КУЛЯ]

Правда, еще килограм 15 скинуть хочу

ОГООО А от тебя хоть что-то останется?????

[Tanysha]

Ой девочки а я не приверженец таких глобальных похудений. По собственному опыту знаю худеет в первую очередь грудь и лицо, а вернуть назад это увы почти невозможно . А вот поправляются в первую очередь бедра ,живот и т д .Ну вот было бы интересно услышать мнение мужчин.Может они заглянут в эту темку?Неужели им так принципиален вес их любимых (ну конечно все в пределах разумного) ?

[novaya]

ОГООО А от тебя хоть что-то останется?????

Не волнуйся, минус 15 кг - это вес, в котором я замуж выходила. Вполне так прилично выглядела, и попа на месте, и талия видна была

По собственному опыту знаю худеет в первую очередь грудь и лицо,

Таня, к сожалению, это правда. А так как большой грудью я никогда не отличалась (даже когда кормила сына 2 размер всего был ), то терять мне нечего (кроме лишнего на попе )

[Shakira]

По собственному опыту знаю худеет в первую очередь грудь и лицо, а вернуть назад это увы почти невозможно . А вот поправляются в первую очередь бедра ,живот и т д .

Танюша, у всех по-разному.
у меня (к моей радости) сразу худеет талия, затем - бедра. грудь, к моей великой радости, не страдает вообще.
а вообще-то есть золотое правило: чем старее "жир", тем бОльших усилий потребуется, чтобы его сбросить. быстро набрали - быстро сбросили. долго накапливали "отложения" - долго пыхтеть придется...
и еще. сейчас лето, поэтому надо пользоваться случаем - есть побольше овощей/фруктов, побольше двигаться, и все будет у вас замечательно!
я вот переживала, думала - вот сяду за руль, и сразу начну набирать. а ничего подобного! мотаюсь по городу, успеваю везде и всюду, на тренировки, в бассейн с мамой и подругой (у нас тут холод собачий, наверное, в этом году в Оби вода вообще не прогреется, и плавать в реке если и будем, то совсем недолго)...
так что не переживайте, все должно быть в меру. не спешите сбрасывать, чем медленнее будет идти процесс, тем наверняка долгого эффекта добьетесь!

[Ямира]

у меня (к моей радости) сразу худеет талия, затем - бедра. грудь, к моей великой радости, не страдает вообще.

Ну, этому можно только по-хорошему позавидовать - чаще всего актуальна схема похудания лицо-грудь, а уж потом все остальное!
Когда я похудела после первых родов, меня все устраивало - и бедра, и талия, точно соответствующие 36 размеру (по Бурде). И лицо меня устраивало. А вот грудь, так это просто мрак и ужас: после кормления малыша ее совсем не осталось. Стыдно было себе белье выбирать - таких минусовых размеров просто не выпускают!

[Shakira]

писала и снова повторюсь: девушки, если хотите, чтобы грудь оставалась - занимайтесь спортом! гантельки, фитнесс, тренажерка - а без этого никак, только у единиц все остается без изменений...
вы будете смеяться, но я никогда не думала, что после занятий фигурным катанием болят...руки! точнее, предплечья, да и мышцы грудные как раз работают, когда час подряд катаешься с поднятыми руками на уровень плеч...

[Ямира]

писала и снова повторюсь: девушки, если хотите, чтобы грудь оставалась - занимайтесь спортом! гантельки, фитнесс, тренажерка - а без этого никак, только у единиц все остается без изменений...

Shakira, так я как раз и похудела потому, что занималась! Диеты - это не мое, я не могу садится на диеты, даже дня не могу выдержать - злая становлюсь, шо черт, на людей кидаюсь, и дикие боли в желудке - на фиг, на фиг!
А так, за год занятий по определенной системе упражнений (составляла сама, опытным путем пробуя все, что под руку попадалось) продолжительностью по 45 минут в день ежедневно я как раз и похудела на 12 кг. Но грудь худела вместе с остальными частями тела... За счет упражнений она не повисла, как ушки спаниеля, но размер груди не увеличат никакие гантельки, и это уже давно общепризнанный факт!

[Shakira]

ну, если "не повисла" - значит, нет особого повода огорчаться...
просто я хотела сказать, что нужно постоянно делать упражнения именно на те группы мышц, что поддерживают грудь.
не знаю, у меня не было опыта сбрасывать сразу столько.
я вообще НЕ ЗНАЮ СВОЕГО веса. я знаю, что до талии у меня - 44-46 р-р (наш, российский), то, что ниже - 46. меня уже давно научили пользоваться не весами, а сантиметром. чего я всем не устаю напоминать....
красота требует жертв! и надо выбирать- либо складки жировые на талии и т.д., или ставшая меньше грудь... тут уж каждый выбирает для себя...

[Ямира]

красота требует жертв! и надо выбирать- либо складки жировые на талии и т.д., или ставшая меньше грудь... тут уж каждый выбирает для себя...

Да никто ж не спорит!
Но, как говорится, нет предела совершенству - человек всегда чем-то недоволен, особенно женщина... То грудь мала, то складки на талии

[Наталья из Москвы]

красота требует жертв! и надо выбирать- либо складки жировые на талии и т.д., или ставшая меньше грудь... тут уж каждый выбирает для себя...

Да никто ж не спорит!
Но, как говорится, нет предела совершенству - человек всегда чем-то недоволен, особенно женщина... То грудь мала, то складки на талии

А иногда и грудь мала и складки на талии и попа в дверь не влезает . Я опять возвращаюсь в эту темку - надо худеть на 15 кг. Хоть к следующему лету одеть нормальные вещи.

[Tatyana]

Ох и темка больная.... мне не на 15 , мне на 5 кг похудеть надо, и то сложности...
На диету сесть не могу... ну не могу и все тут...
Начала применять хула-хуп, который 2 года стоял без дела, и на скакалке прыгать мне как девушке уже лет 10 совершенно неспортивной, прыгать на скакалке оказалось очень тяжело

[Tanysha]

Таня а ты дома на скакалке прыгаешь? Надеюсь ты на первом этаже живешь или соседи внизу бедные ?

[Feierla]

Девочки, а "Систему минус 60" Миримановой кто-то пробовал? (основные положения насчет еды, кому интересно, тут )Меня что больше всего привлекает - так это то, что на завтрак, если он до 12.00, можно есть все что угодно, хоть целый торт, если он в вас влезет Да и на обед-ужин величина порции не считается, просто определенный набор продуктов можно использовать. При таком раскладе лично мне кажется можно спокойно питаться таким образом доооооооооолго Дело в том, что я не вижу смысла ни в каких диетах (не кидайтесь тапками, исключительно мое мнение) - ну не могу я всю жизнь есть что-то одно (или наоборот, навсегда исключить из рациона какую-то вкусность), потом все равно захочется, наешься и начинай все заново...... А тут вроде бы нормальный подход, если перестроиться, можно постоянно соблюдать и получается уже не диета, а стиль жизни Ох, как бы еще за гимнастику взяться?..

КУЛЯ, твоя ссылка не открывается ((( Что там было-то?

[Ямира]

Я опять возвращаюсь в эту темку - надо худеть на 15 кг. Хоть к следующему лету одеть нормальные вещи.

Присоединяюсь к начинанию, причем мне тоже нужно стройнеть где-то на 15 кг как минимум... Набранные во время беременности килограммы после родов сами по себе никуда особо не делись...
Мама моя уверена, что мне это не составит труда - мол, после первых же родов похудела до состояния "кожа да кости", так что и сейчас все легко получится... А я вот не так радужно настроена - все-таки в 20 лет организм легче расстается с килограммами, чем в 30, замедляющийся обмен веществ и т.п.
Какая-то я неоптимистичная сегодня... Говорят ведь, вера города берет! Надо верить...

[Наталья из Москвы]

Вот-вот! С возрастом все сложнее избавиться от весовых излишков, да и после родов обмен веществ все же меняется. Я после вторых родов замечательно и практически без напряжения скинула все лишнее( в начале темки писала). А вот после третьих - увы и ах! Уже год прошел, а они милые-родимые и лишние все со мной. Решила сейчас попробовать систему -60, тут девочки давали ссылку. Пока держусь, вроде и не сложно, но как-то оооооочень медленно процесс идет. Ямира, давайте вместе бороться, вместе веселее.

[Sveta]

Наташ, МОЛОДЕЦ!
Держись! Эта системма и действует медленно
Я за 5 мес сбросила 14кг по этой системме

[Feierla]

Я за 5 мес сбросила 14кг по этой системме

Ух ты! Так по-моему, классный результат! Тоже попробую. Света, а спортом занимаешься?

[Sveta]

Рита НЕТ......спорт не для меня

[Feierla]

совсем нет? и такой результат?!

[Sveta]

Риточка, у нас с тобой одинаковые тринажоры есть ......ДЕТИ
Старший тянет на роликах/коньках покататся, младший заставляет бегать......за собой

[Feierla]

а, ну это да а мне еще таскать на руках младшего на верхний этаж (6-й по-русскому счету), потому что сейчас холодно, у него одежда как у космонавта - тепло, но по лестнице подниматься неудобно и отказывается наотрез. Вчера с перерывами дотащила до предпоследнего этажа, дальше уже сил вообще не осталось, так он один лестничный пролет ползком преодолевал, дочка ухохатывалась

[Tatyana]

КУЛЯ, твоя ссылка не открывается ((( Что там было-то?

Рита, а там и была система Миримановой минус 60 сам сайт
Я тогда внимательно все прочитала, но питаться по этой системе не хватило силы воли.
После первых родов пришла в свой вес только тогда, когда на работу вышла. И в принципе было все нормально, скинула все лишнее, но и желудок регулярно болел от нерегулярного питания
Сейчас пытаюсь ограничить себя чтоб не есть после 18.00. Получается плохо. Ну ужинаем мы в 7 вечера
Физкультура... на физкультуру я не способная. тоже силы воли не хватает заставить себя заниматься. ну вот обруч вытащила, кручу, но эффект от него не очень большой, он рассчитан на то что его долго надо крутить для достижения каких-то рез-тов.Где-то в инете вычитала что скакалка - отличное средство для похудения и против целлюлита. Только скакать на ней нужно не менее 15 мин в день каждый день. вообще время нужно довести до 30мин. первый день я проскакала всего 10 мин, на след. день наблюдалась крепотура (это ж в каком состоянии мои мышцы (ну вернее в никаком, что после 10 мин скакания у меня начали болеть ноги...)
А насчет дети-тренажеры... таскание детей на себе ни к каким рез-там не приводит. Мы летом ездили на море в санаторий с детьми. все 20 дней я протаскала малую на руках по всему санаторию (ну не хотела она ходить пешком, все время к маме на ручки просилась). При этом плавала регулярно, и не скажу что ела там слишком много, но в рез-те вместо того чтоб похудеть, я поправилась килограммма на 3 точно
Да, вот если б муж купил мне ролики, а старший сын тянул все время на них кататься, вот от этого был бы результат

[Feierla]

А насчет дети-тренажеры... таскание детей на себе ни к каким рез-там не приводит

а куда денешься? все равно таскать надо Я думаю, что какая-то часть теряется (другой вопрос, что мы это потом едой компенсируем), но просто если нужно убрать с определенных зон, то и упражнения должны быть для этих зон, наверное. После первых родов у меня все само собой ушло, ничего абсолютно не делала и ела по ночам А вот после вторых-третьих осталось кое-что лишнее... Плюс разница между второй и третьей беременностью небольшая, наверное, тоже добавило эффекта. Лично мне бы хотелось животик убрать, хотя бы половину все остальное меня и так устраивает Но для него, насколько понимаю, нужно пресс качать, я пару раз попробовала - тут же начинает болеть голова, видать, давление скачет Пока не придумала, чем можно это заменить. Ну попробую еще эту систему -60, посмотрим, что выйдет

[КУЛЯ]

КУЛЯ, твоя ссылка не открывается ((( Что там было-то?

Ритулькин, кажись именно эта "система" там и была

[Feierla]

Рита, а там и была система Миримановой минус 60 сам сайт

Ритулькин, кажись именно эта "система" там и была

ага, пасибки! просто тогда я не понимаю вот эту фразу, которая была после той ссылки:

Может и себе тоже попробывать?
Но от молочного, и тем более от белого шоколада, я не откажусь.

зачем от чего-то отказываться? перечитала еще раз у Миримановой - с утра можно всё что угодно! Этим она меня и привлекает

[КУЛЯ]

ага, пасибки! просто тогда я не понимаю вот эту фразу, которая была после той ссылки:

Может и себе тоже попробывать?
Но от молочного, и тем более от белого шоколада, я не откажусь.

зачем от чего-то отказываться? перечитала еще раз у Миримановой - с утра можно всё что угодно! Этим она меня и привлекает

Ритуль, тогда как понять вот эту цитату ?(взято от сюда)

3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня .
Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час — кончено ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы — 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать — как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.

[Feierla]

Ксюш, я думаю, это не очень важно. Смотри:

Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

(взято тут)

ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?"

(взято тут)
Т.е. она советует перестроить привычки, но это ведь необязательно! ИМХО, конечно

[Feierla]

А еще для меня было открытием, что ужин обязательно должен быть неурезанным:

сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин...Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины. Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира.И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы.Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?",вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает:"ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь".И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию)так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время.Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах.А именно это вам и нужно.

(отсюда)

[КУЛЯ]

Ритулькин, пОнято!
Смотрю, ты уже крепко сидишь на "системе"
Буду с большим интересом наблюдать за результатами

[Лапочка]

Все не читала но когда худела, не поверите ела кусочки торты, но как говорит Рита до обеда, и ужин мой организм просто требовал.

Подписываюсь под всем сама так похудела., но не только так еще три раза в неделю тренажерка, два раза антицел. массаж, один раз бассейн.

Результат 20 кг меньше чем за полгода, визуальный результат на моих последних фотках.

Сейчас все оплакиваю, но я уже это сделала один раз, повторить точно смогу