Эффекта особого не заметила пока
А за то как хорошо водичка фигурку, как камешек обточит, потихоньку но красиво!
О красоте и фигуре
Главное, не забросить это дело, а то как всегда найдется множество причин, почему я не могу туда ходить, то дела, то спать хочется.....Пресс вот начала качать дома, так месяц только выдержала - бросила.
 Счастье - это не станция назначения, а способ путешествия!
А куда ставить будем? в автоподпись? Или еще куда?
Счастье - это не станция назначения, а способ путешествия!
А вот и моя появилась, Спасибо, Leksa!
Счастье - это не станция назначения, а способ путешествия!
А я наверное, попробую снова исключить все сладости, мучнистости, попробую не бросить бассейн и снова заняться прессом, ведь все мои кг оседают именно в нижней части, и нигде в другом месте
 Счастье - это не станция назначения, а способ путешествия!
А вот калькулятор веса... Мне по нему еще долгооо худеть.
http://www.forums.harbor.ru/imtcalc.php Саша
Не думала, что напишу, но всё же...
Сашенька спасибки за последнюю ссылочку, очень важная!!! Я читала об ИМТ и последствиях его превышениях - это  просто капец.
О себе: никогда не была худюнчиком, а после родов и еще нескольких событий в моей жизни и вовсе стала....ну очень нехорошим словом!!! Диеты не приносили никакой радости и пользы, равно как и последующий процесс набора веса. А если уж к диете пришли - так навсегда! Главное заниматься спортом или увлеченным делом и что-то поломать у себя в голове! А еще лучше взять и ВЛЮБИТЬСЯ или ПЕРЕВЛЮБИТЬСЯ в кого-нибудь или во что-нибудь! Мне нравится эта темка, но после неё нельзя заходить во всякие вкусности, потому что только от одного взгяда на них +... ккал! А вообще спасибо ВАМ ВСЕМ за то, что не дали расслабиться и забыть о том, что лишнее (кроме скверноватого характера:)) во мне есть!
Девочки,кто хочет серьёзно заняться похудением, а вы к эндокринологу пойдёте? Это очень желательно, там здают анализ , чтобы узнать похудеете ли вы . Если у вас нарушен обмен веществ, то возможно похудеть не выйдет,как не будете стараться. А насчет сахара и шоколада, можно заменить сухофруктами.
У каждого ваятеля, должна быть своя муза,для вдохновения.
Я,Жанна. Можно на ты.
Stenli, опять с тобой согласна! Беда в том, что в нашем городке нет нормального эндокринолога, есть девочка после института, совершенно неопытная, но и к ней не запишешься на приём, как не придёшь - записи нет. Поэтому ориентируясь на родственников (генетику никто не отменял
 ) я никогда не буду худышкой (да и н была ею никогда). Абыдна, да?
К сладостям и мучному равнодушна, ем меньше своих стройных знакомых, на ночь тоже ничего не трескаю, а вес стабильно лишний.
Девушки, это снова я ))))
по поводу "ВЛЮБИТЬСЯ" - согласна на все 100!!! я это называю - придумай себе "СТИМУЛ". Ну, например, пообщай сама себе: вот если я достигну результата, то ... куплю себе роскошный комплект нижнего белья! (на сэкономленные от пирожных женьги) ну или еще что-нибудь еще, фантазия сама подскажет...
по поводу бассейна: я плаваю просто брассом (или его подобием, не заныривая. просто не хочется мочить в бассейне голову. у меня волос вьется, а сушилкой его портить не хочется - феном почти не пользуюсь) за 45 мин проплываю от 700 до 1000 м - в зависимости от настроения... предлагаю УПРАЖНЕНИЕ В БАССЕЙНЕ (я проплываю 50 м и делаю его, держась за канат): достаточно резко поднимаем ноги вверх, согнув их в коленях. 15-20 раз, не меньше. должны напрягаться задняя и передняя мышцы бедра). сами остаемся на месте. делаем с усилием, но не резко. столько подходов, сколько сможете выдержать. самое главное - НЕ ПЫТАЙТЕСЬ СРАЗУ И РЕЗКО ДАВАТЬ СЕБЕ МАКСИМАЛЬНУЮ НАГРУЗКУ. все должно происходить постепенно, но старайтесь увеличивать нагрузку от занятия к занятию. Пускай капризен успех,
Он выбирает из тех, Кто может первым по  яться над собой...Татьяна
А мне потпортили гормонами, сказали самые лёгкие. Но зато каакииее крутые.Будь они неладны.
Танюша,ты случаем тренером не подробатываешь ,как правильно советуешь.У каждого ваятеля, должна быть своя муза,для вдохновения.
Я,Жанна. Можно на ты.
вообще все мы знаем основные наши проблемные зоны:
[b]грудь, талия, бедра (или "голифе")[/b]на все группы мышц можно делать упражнения в домашних условиях. грудь. самое эффективное - это отжимание. ложимся на пол, опираемся на руки и на колени, ступни с икрами поднимаем, чтобы не мешали. руки расставляем чуть шире плеч - тогда будут работать именно грудные мышцы. 10-15 раз отжались. не спеша, чувствуя, как правильно и медленно работают наши мышцы. талия (пресс). вообще-то на талию есть специальные упражнения (чтобы работали косые мышцы пресса), но просто правильно покачать пресс - вообще святое дело! особенно для женщины, особенно после родов. в школе меня неправильно учили его качать - не надо складываться пополам, пытаясь наклониться к коленям. лежим на полу, руки за голову. и пытаемся подняться, держа нос строго в потолок. это - верхний пресс. нижний пресс - это лежим на полу, ноги сткрестили и поднимаем их вместе на угол 45 градусов. не дергаясь, чем медленнее опускаем - тем качественнее качаем. 15-20 раз нижний, 15-20 раз верхний пресс. минимум 3 подхода (повтора). бедра (область голифе) расставляем ноги шире плеч, присаживаемся, как бы "отклячивая" попу чуть назад. и мееееедленно присидаем. медленно вниз, медленно вверх. есть гантели/штанга - кладем на плечи. работают передние мышцы бедра. также 15-20 раз, не менее 3-х подходов. проще всего - просто чередовать все эти несложные упражнения. даже если Вы уделите себе полчаса каждый день или через день - Вы обязательно почувствуете результат уже недели через две!!! (или актимэль вернет нам ВСЕ деньги! (шутка) Пускай капризен успех,
Он выбирает из тех, Кто может первым по яться над собой...Татьяна
Жанна, ну почти 3 года занятия фитнесс-аэробикой даром не прошли
да, и вот еще что (на всякий случай напомню): когда мышцы начинают болеть - это значит, что они начинают расти. надо помнить, что их обязательно надо кормить БЕЛКОМ! в меру, но обязательно!!! иначе никакого эффекта не будет.... если давно не занимались - будет трудно. и не просто трудно, а ОЧЕНЬ трудно. но нужно переломить, пересилить себя. после долгих пауз мне хватало 2-х тренировок - и начинала себя нормально чувствовать. в самом крайнем случае отложите следующую тренировку на день, но не более. организм человека устроен так, что способен пересилить подобный стресс, который мы ему уже придумали. диета + тренировки - и он ПЕРЕСТРОИТСЯ обязательно! поверьте, я выросла в семье музыканта. 8 классов закончила с единственной 4-кой - по физ-ре, хотя на лыжах бегала отлично - меня папа лет в 6 на них поставил. никогда никаких особых нагрузок и не знала, помимо занятий физкультурой 2 раза в неделю... а в 34 года впервые пошла на фитнесс аэробику. и у меня все получилось )))) Пускай капризен успех,
Он выбирает из тех, Кто может первым по яться над собой...Татьяна
Leksa, спасибо за нужную ссылочку про ИМТ.
Касательно эндокринолога, я точно знаю, что мои проблемы не гормональные, а чисто обжорские, вес легко "ходит" туда-сюда. Просто уже прошло то время, когда можно было трескать что хочешь, когда хочешь и сколько хочешь и на весе это никак не отражалось. С возрастом все же замедляется обмен веществ. По поводу бассейна, я плаваю 45 минут 2 раза в неделю, но можно сказать только в начале пути (всего месяц) , сегодня решила все же записаться на аквааэробику, хоть попробую. А дома мне силы воли не хватает заниматься, как только первый результат вижу - расслабляюсь. Счастье - это не станция назначения, а способ путешествия!
Наташа, дома непросто заставить себя систематически заниматься.
мне вот муж даже и стэп сколотил по моей просьбе (подарил мне на 8 марта) - а стоит он чуть ли не по среди комнаты, и толку чуть... мне проще надеть горнолыжный костюм и с коньками через пол-города рвануть на каток
да, аквоаэробика - это класс!  как сказала одна моя знакомая после первого занятия: "я никогда не думала, что в воде можно вспотеть от усилий!!!"
у меня вот подростающий сынуля пошел в тренажерный зал (ему в мае будет 16). и очень переживает, что никак не появляются кубики на прессе....  Пускай капризен успех,
Он выбирает из тех, Кто может первым по яться над собой...Татьяна
очень переживает, что никак не появляются кубики на прессе....
А мне бы обнаружить этот самый пресс, и то хорошо было бы Счастье - это не станция назначения, а способ путешествия!
я вот что еще хотела бы сказать:
так уж устроена наша жизнь, что всевозможные проблемы, трудности, бесконечные заботы о детях постоянно гнут нас все ниже и ниже. и мы инстинктивно ищем хоть какую-нибудь отдушину, чтобы стало хоть чуточку веселее, приятнее, если хотите. и куда ж ты тогда идем, как правило? и чего ж мы там делаем?? ПРАВИЛЬНО! мы шагоооооом арш! - на КУХНЮ. кусочек того, кусочек сего. конфетка, пирожное... и стало как-будто легче!.... уметь радоваться в наших серых буднях - безусловно, это искусство. придумайте себе отдушину. что угодно: книга, интересный фильм, прогулка с детьми, встреча с подругой любимой, да мало ли что еще!.... только не надо заполнять эту эмоциональную пустоту тем, чтобы лишний раз что-то пожевать. ведь в нашей жизни сейчас столько всего увлекательного! P.S. вот уговорить бы сына поехать со мной на каток в пятницу - а то ведь одной придется кататься...взрослый он становится - свои друзья, свои интересы. хотя, может, произойдет чудо - и муж поедет со мной. хотя, я знаю, у него столько разных дел... Пускай капризен успех,
Он выбирает из тех, Кто может первым по яться над собой...Татьяна
А у нас нельзя еще кататься, нет ни снега толком, ни льда. А до искусственного катка добираться три дня на оленях
, мне остается только бассейн и спортзал.Счастье - это не станция назначения, а способ путешествия!
Shakira ОБАЛДЕТЬ!!!!!!!!!!
Это я про фото с Дня рождения... Ну какая ж фотка красивенная! Ты такая...такая... прям не знаю, как сказать... Молодая, красивая, счастливая, ...... а, все равно слов е хватает... В общем, думаю, ты меня поняла))) Согласна с Кулей - на аватарку ее! От клубка до ШЕДЕВРА всего пара рук. Главное - научиться ими пользоваться!
 Женщины по сути своей - ангелы. Но если им ломают крылья, приходится летать на метле
ТАНЮШКА!
Читаю и поражаюсь твоему безумному (в хорошем смысле) ОПТИМИЗМУ, ЭНЕРГИИ, АКТИВНОСТИ, ОБЩИТЕЛЬНОСТИ и конечно же ТАЛАНТУ!!! Вот сижу и представляю тебя: на одной ноге коньки, на другой -ролики, в одной руке - спицы, в другой - клавиатура, на голове силиконовая шапочка, для бассейна, составляющую в уме квартально-годовые отчеты и прикидывающую сколько ниточек надо купить на ту... понравившуюся кофточку! ТЫ ПРОСТО ПРЕЛЕСТЬ СУПЕРВУМЕН!!!:sad: Всегда, пожалуйста, оставайся такой, как ТЫ ЕСТЬ!!! (если я тебя здесь чем-то обидела - брось в меня яйцо/а или закидай помидорами - я их очень люблю!!!) 
KOSYA, Ната, ну какие ж тут могут быть яйца....
девочки, спасибо за комплимент!... да все очень просто - у американцев есть такая пословица "сделай себя сам!". вот мы сами себя и делаем.... знаете, а я 2 года назад проиграла конкурс на абалденную вакансию в иностранную компанию (это было сразу же после моего сокращения). с немыслимо высокой зарплатой. а не взяли меня по причине... МОЕГО ВОЗРАСТА! приехали 2 девицы из Москвы (не в обиду москвичам будет сказано), было финальное собеседование, нас было трое кандидаток. Взяли девушку на несколько лет меня младше - просто потому, что их не устроил мой возраст (мне об этом потом сказала девушка из рекрутерского агентства). и было до слез обидно. я реально плакала, очень долго не могла успокоиться. вот такие вот у нас стереотипы....просто эти девушки оказались меня на несколько лет младше - вот и решили, что я по возрасту не подхожу. записали меня в "старухи"... но это ведь совсем другая история
аватарку со старым фото ставить не хочу - я сейчас ПРОСТО ДРУГАЯ! не лучше и не хуже, просто - другая... а успевать все - так это ведь очень просто! надо просто решить, ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ И ЧЕГО ТЫ БУДЕШЬ ДОБИВАТЬСЯ в ближайшее время. психологи говорят: утром ставьте перед глазами картинку с результатом того, чего хотите достичь! Последний раз редактировалось Shakira 22 ноя 2007, 06:04, всего редактировалось 1 раз.
Пускай капризен успех,
Он выбирает из тех, Кто может первым по яться над собой...Татьяна
да, теперь вернемся к основной теме нашей дискуссии!!!
наша тренер учила нас: худейте не на весах, а с сантиметровой лентой в руках.все очень просто: лишний вес - это жировые отложения. плюс те дряблые и практически атрофированные мышцы, которые на так бесят. жир очень легкий, поэтому проследить изменения бывает очень непросто. если Вы все-таки пойдете в тренажерный зал - пойдет нагрузка на мышцы, они начнут расти и, соответственно, станут ЗНАЧИТЕЛЬНО ТЯЖЕЛЕЕ. Знаете, сколько на ТОМ фото я весила в кг? ОКОЛО 60!!!! наша тренер говорила так: каждую неделю в одно и то же время суток измеряем себя. грудь, талия, бедра. и ведем таблицу.все очень просто! Пускай капризен успех,
Он выбирает из тех, Кто может первым по яться над собой...Татьяна
Танечка, я думаю, что не взяв тебя, компания очень здорово ошиблась!Так им и надо!!!!!!! Не видать им процветания - как своих ушей
 ...ничто нас так не украшает, как правильно подобранный мужчина))) Оксана
Кто сейчас на конференцииСейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3 |
Написать письмо администратору
Мастер классы || Модели || Виды техник || О пряже || Узоры || О себе || Контакты
